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Bienestar oftalmica


El cuidado de la salud visual es uno de los controles que periódicamente se deben estar realizando para la detección oportuna de afecciones y enfermedades que pueden lesionar parcial o totalmente el ojo.

Es necesario realizar una exhaustiva revisión oftalmológica al menos una vez al año que junto con algunas recomendaciones, es posible favorecer el rendimiento visual del paciente y evitar la aparición de síntomas oculares como el enrojecimiento, el lagrimeo y el dolor ocular.

  • Mantener las manos limpias y lavarlas periódicamente en caso que se mantenga en contacto con los ojos. De este modo se evita la posibilidad de que aparezcan trastornos oculares motivados por una falta de higiene: infecciones y conjuntivitis.
  • Al leer o escribir, es importante mantener una distancia prudente, ya que este hecho puede repercutir negativamente en la visión (aparición de fatiga y sintomatología ocular), así como cansancio a nivel cervical y de la espalda. La distancia ideal de lectura y escritura sería la misma que separaría el codo de la pinza formada por el dedo índice y el pulgar.
  • No es recomendable permanecer durante más de 30 minutos seguidos enfocando a una distancia cercana. Al realizar actividades que exijan una visión de cerca prolongada, se recomienda hacer breves descansos cada 30 minutos, alternando la fijación entre un objeto lejano y otro cercano.
  • Un completo y frecuente parpadeo resulta imprescindible para evitar la irritación ocular y la aparición de signos y síntomas relacionados con la sequedad.
  • En ambientes excesivamente cargados (con mucho humo, aire acondicionado, calefacción, etc.) se recomienda la instilación esporádica de lágrima artificial para mantener la correcta hidratación ocular y evitar de este modo la aparición de síntomas de irritación y sequedad.
  • Evitar frotar los ojos de un modo compulsivo. La aplicación de presión de forma continuada (tanto al frotar intensamente como al dormir presionando los ojos contra la almohada) puede generar trastornos a nivel ocular, especialmente en la córnea, ya que esta puede deformarse transitoriamente, comprometiendo la visión.

 

 

 



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