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Suplementos Dietarios


El escaso aporte de nutrientes a nuestro cuerpo es un común  denominador de personas en el mundo.
Las frutas y verduras entre otros alimentos  son principales fuentes de vitaminas y minerales, sin embargo  en nuestro consumo diario, el aporte de estos alimentos no alcanzan a suplir las cantidades que nuestro organismo requiere.  para ello  es necesario fortalecer nuestro organismo con suplementos dietarios destinados a incrementar en la ingesta diaria habitual, en personas sanas, que presenten necesidades básicas no satisfechas.
 
Los suplementos dietarios  no solo contienen un alto valor nutritivo  de fácil absorción para nuestro cuerpo sino que además, contribuyen a la prevención de enfermedades, por ejemplo, el consumo de Omega 3 reduce los niveles de triglicéridos  y colesterol, disminuye la presión arterial en personas con hipertensión leve, entre otras.
 
Para un mejor consumo de estos suplementos es necesario tener en cuenta  las siguientes recomendaciones:
 
1.      Para fijar los nutrientes es recomendable consumir las vitaminas y minerales durante o  después de cada comida.
2.      Las proteínas y aminoácidos son reconstituyentes y  formadores de tejidos nuevos  por lo tanto es ideal consumirlos después de una rutina de ejercicio.

 

 

 



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